Slecht slapen is zeer vervelend… En dan druk ik me nog voorzichtig uit. 

Slaap zorgt voor herstel en nieuwe energie. Op het moment dat hier problemen ontstaan raken we vermoeid, herstellen niet meer van de dag en dit zorgt op de lange termijn voor problemen. Daarnaast zorgt het ervoor dat we negatiever worden en minder weerbaar zijn.

Daar komt ook nog bij dat wakker liggen in de nacht gewoon verschrikkelijk is. Je denkt dat iedereen slaapt (wat niet zo is) en na een tijdje heb je het plafond ook wel gezien. Er komen allerlei gedachtes in je op waardoor je ook niet meer slaperig wordt. 

Je kan problemen hebben met inslapen, doorslapen of te vroeg wakker worden, maar het kan ook zijn dat je nooit uitgerust wakker wordt. 

Hier kan je wat aan doen met slaapoefentherapie. Door in kaart te brengen waardoor je slecht slaapt en vervolgens aan de slag te gaan met praktische tips kun je weer leren slapen. 

Zo krijg jij ook weer een happisleep!