Je bent dik, lelijk, niet goed genoeg, je kan het vast niet etc etc…
Voorbeelden van hoe gemeen we tegen onszelf kunnen zijn.
Tegen jezelf is het makkelijk om onaardig te zijn. Vaak spreken we de gedachten niet hardop uit, maar ze blijven in ons hoofd dwalen. Hoe vaker je dit tegen jezelf zegt hoe meer je het ook gaat geloven.
Je vergelijkt jezelf met anderen en het lijkt of anderen veel mooier, knapper en slanker zijn. Zeker tegenwoordig met alle filters en aanpassingen op social media. Je scrolt voorbij iedereen die heeft wat jij ook zou willen. Daardoor ontstaan er nog meer negatieve gedachten en praat je gemeen tegen jezelf.
Wanneer je elke dag tegen jezelf zegt dat je niet slank genoeg bent, ga je, je hiernaar gedragen. Je gaat je buik inhouden, minder eten of jezelf dingen ontzeggen. Dit heeft gevolgen voor hoe jij je voelt. Mentaal, maar ook fysiek. Door je buik in te houden ontregel je bijvoorbeeld je ademhaling, daardoor kan je een gejaagd gevoel ervaren en ben je sneller negatief. Vervolgens krijg je trek in alles wat je van jezelf niet mag eten en eet je in 1 keer de hele reep chocola op. Achteraf heb je hier spijt van en begin je weer opnieuw.
Als we nou eens beginnen bij het begin…
Wees eens wat liever tegen jezelf.
Iemand zei eens: De dingen die we tegen onszelf zeggen zijn zo gemeen dat we het zelfs niet tegen onze beste vriend(in) zouden durven zeggen.
Maar toch doen we het onszelf wel aan.
Start vandaag met liever tegen jezelf zijn door te benoemen wat je leuk vind aan jezelf, waar je trots op bent of waar je dankbaar voor bent.
Komt het duiveltje weer langs? Geef hem een schop onder zijn kont en herhaal wat je die dag voor jezelf had bedacht.
Zo word het steeds makkelijker om ook de goede dingen te zien en ben je weer een stapje dichterbij een positief leven!
Wil je dan nog steeds fitter worden of lekker in je vel zitten, dan mag je natuurlijk aan die doelen werken, maar wel met een glimlach op je gezicht!
Wat zeg jij vandaag tegen jezelf?
Lieve groetjes,
Anissa