Zou je ook wat minder lang willen scrollen? Dacht je nog heel even en zit je een half uur later nog steeds te scrollen? Of vind je het heerlijk om je favoriete serie te bingewatchen, maar kom je vervolgens niet meer van de bank? De hele dag komen we verleidingen tegen die ervoor zorgen dat …
Wil jij ook: meer bewegen… meer lezen…. vaker naar buiten… gezonder eten… mediteren meer ontspannen Maar lukt het steeds niet om te beginnen of het vol te houden? Dat is niet zo gek. Je weet wel dat je een keer moet beginnen, maar waarom stel je het steeds uit? Geen tijd gehad, er kwam iets …
Eindelijk eens starten met die gezonde gewoonte Lees verder »
Word jij wel eens badend in het zweet wakker? Je schrikt wakker en bent keihard aan het zweten. Het is ongemakkelijk, vervelend, niet lekker, je voelt je niet fris en je wilt gewoon slapen! Overmatig zweten kan verschillende oorzaken hebben, waaronder een uiting van problemen met de ademhaling, of angst/paniek gevoel, overbelasting. Het kan …
Last van mijn rug, maar dat zal er wel bij horen. Elke week hoor ik meerdere moeders zeggen: ja, maar die pijn hoort er nou eenmaal bij. Daar heeft elke vrouw of moeder last van… Het wordt erger rond mijn menstruatie dus het zal er wel bij horen. Ik vind het zo frustrerend dat we …
Wakker liggen is het ergste dat er is. ‘S nachts lijkt alles erger, groter en vervelender. Je partner maakt enorm veel geluid ( of lijkt dat maar zo), heb je dit wel goed gedaan, kan die mug niet ergens anders gaan zoeken? Je wil nu toch echt weer slapen want er staat morgen nog zóveel …
Jaaa vakantie! We gaan dit doen en dat en dan ook nog daar heen! Super leuk allemaal. Lekker veel tijd voor leuke dingen. En op vakantie ‘’hoor’’ je nou eenmaal allemaal leuke dingen te doen. Gewoon een dagje thuis is zonde van je vrije dag…. Dit is wat ik regelmatig hoor. Wanneer je dat zo …
Lekker lang op een terrasje hangen, gezellig bij kletsen met die vriend/vriendin of een leuk feestje. Het kan allemaal. Je laat je ritme wat los en dat is helemaal prima, het is tenslotte vakantie. Maar ben je gewoon lekker thuis en merk je dat je behoefte hebt om naar bed te gaan? Ga dan gewoon …
De vakanties zijn begonnen, de zon laat nog een beetje op zich wachten, maarrrr Hoe blijf je fit en energiek tijdens je vakantie? Hoe voorkom je dat je na je vakantie voor je gevoel weer de teugels moet aantrekken omdat je, je volkomen hebt laten gaan? Lekker veel uit eten, borrels en feestjes zorgen bij …
Je bent dik, lelijk, niet goed genoeg, je kan het vast niet etc etc… Voorbeelden van hoe gemeen we tegen onszelf kunnen zijn. Tegen jezelf is het makkelijk om onaardig te zijn. Vaak spreken we de gedachten niet hardop uit, maar ze blijven in ons hoofd dwalen. Hoe vaker je dit tegen jezelf zegt hoe …
Vaak vragen mensen hoe ik een ‘’gezonde leefstijl” vol houd. Niet, is altijd mijn antwoord. Het is voor mij geen volhouden en vooral geen leefstijl. Ik volg geen dieet en ik ontzeg mezelf niets. Ik voel me goed bij de manier hoe ik leef en ik ben nog nooit zo fit geweest. Waarom zou ik …