Word jij wel eens badend in het zweet wakker? Je schrikt wakker en bent keihard aan het zweten. Het is ongemakkelijk, vervelend, niet lekker, je voelt je niet fris en je wilt gewoon slapen! Overmatig zweten kan verschillende oorzaken hebben, waaronder een uiting van problemen met de ademhaling, of angst/paniek gevoel, overbelasting. Het kan …
Wakker liggen is het ergste dat er is. ‘S nachts lijkt alles erger, groter en vervelender. Je partner maakt enorm veel geluid ( of lijkt dat maar zo), heb je dit wel goed gedaan, kan die mug niet ergens anders gaan zoeken? Je wil nu toch echt weer slapen want er staat morgen nog zóveel …
5 tips voor een betere slaap! 1. Avondritueel Met een avondritueel zorg je ervoor dat je brein snapt dat je wilt gaan slapen. Leg bijvoorbeeld om een vast tijdstip je telefoon weg, doe iets ontspannends, kleed je om en poets je tanden. Door dit elke avond te doen, maak je een nieuwe gewoonte. Zo …
Fit na de zomer: De zomer is weer voorbij, de vakantie zit erop. Lekker genoten van de vakantie en nu wil je weer fit worden? Wil je weer meer bewegen en gezonder eten? Start bij een goede nachtrust! Wanneer je een slaaptekort hebt dan raken je eetlust en het verzadigde gevoel in de war. Heb …